O excesso de açúcar na alimentação, especialmente por meio de bebidas adoçadas, sempre foi uma preocupação para a saúde pública. Agora, um estudo da Universidade de Lund, na Suécia, reforça essa questão ao apontar que o consumo frequente de refrigerantes pode aumentar significativamente os riscos de doenças cardiovasculares, como derrame e insuficiência cardíaca .
Pesquisa analisou 69 mil adultos por 22 anos
Para entender os efeitos do açúcar na saúde do coração, os pesquisadores acompanharam mais de 69 mil adultos entre 1997 e 2019, coletando informações sobre seus hábitos alimentares e a incidência de doenças cardiovasculares. O estudo, publicado na revista Frontiers in Public Health , revelou que mais de 25 mil participantes desenvolveram ao menos uma condição cardíaca durante esse período .
Os resultados mostraram que o refrigerante foi a maior fonte de risco entre os diversosO açúcar líquido presente nas bebidas adoçadas é absorvido rapidamente pelo organismo , sem fornecer saciedade. Como consequência, as pessoas acabam ingerindo quantidades maiores sem perceber, o que **impacta diretamente a saúde cardiovascular impacta diretamente a saúde cardiovascular .
Outro ponto importante do estudo é que as bebidas açucaradas fazem parte da rotina diária de muitas pessoas , ao contrário de doces sólidos, como chocolates e bolos, que costumam ser consumidos com menor frequência. Esse fator contribui para o aumento do risco de doenças do coração .
Consumo moderado de doces pode ser menos prejudicial
Curiosamente, o estudo também sugere que o consumo moderado de doces sólidos pode ser menos prejudicial para o coração do que uma dieta totalmente livre dnão é apenas a quantidade de açúcar que importa, mas também sua forma e frequência de consumo .
Reduzir o consumo de refrigerantes é essencial
Embora o estudo não comprove uma relação direta de causa e efeito, os especialistas recomendam que o consumo de refrigerantes e outras bebidas adoçadas seja reduzido . Pequenas mudanças na dieta, como substituir as alternativas mais saudáveis, podem **diminuir diminuir os riscos de doenças cardiovasculares .
Além da alimentação, outros fatores como sedentarismo, excesso de alimentos ultraprocessados e padrões inadequados de sono também influenciam a saúde do coração.
João Maria Vicente/Catraca Livre
Foto – Freepeek